Zumba is een dansprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.
De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.
Een van de leukste manieren om in shape te komen is Zumba Fitness. Met een les van 1 uur verbrand je tussen de 300 en 600 kcal. De exacte hoeveelheid is afhankelijk van de intensiviteit van de nummers en van je eigen inzet. Je gaat met een voldaan gevoel naar huis! Je hoeft geen moeilijke pasjes te onthouden of super ritmisch te zijn. Zumba is voor iedereen en je kan meteen deelnemen!
Zumba is gericht op:
– Vetverbranding
– Fit worden en blijven
– Verbeterde lichaamshouding
– Ontspanning
– Coördinatie
– Plezier hebben
