Circuit training

Wat is Circuit Training?

Circuit Training is een intensieve workout waarbij je verschillende oefeningen uitvoert in een reeks stations. Elke oefening richt zich op een andere spiergroep of trainingsvorm, zoals kracht, cardio of core. Je werkt in blokken van bijvoorbeeld 45 seconden inspanning, gevolgd door korte rust, en beweegt dan door naar het volgende station. Zo blijft je hartslag hoog en train je je hele lichaam in korte tijd.

Wat zijn de voordelen van Circuit Training?

Circuit Training is ideaal voor vetverbranding, spieropbouw en het verbeteren van je conditie. Door de combinatie van kracht en cardio in één les haal je het maximale uit je tijd. Elke ronde brengt afwisseling, waardoor het nooit saai wordt. Bovendien kun je de intensiteit van elke oefening aanpassen aan je eigen niveau.

Voor wie is Circuit Training geschikt?

Deze les is geschikt voor iedereen die graag functioneel traint, ongeacht leeftijd of ervaring. Beginners kunnen de basisvarianten doen, terwijl gevorderden extra gewicht of snelheid toevoegen. Het is de perfecte les als je houdt van structuur, uitdaging én variatie.