Yoga

Wat is Yoga?

Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die lichaam en geest in balans brengt. Tijdens deze rustige, gecontroleerde les werk je aan flexibiliteit, kracht, ademhaling en mentale focus. Door middel van houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanningstechnieken ervaar je meer rust, souplesse en lichaamsbewustzijn.

Wat zijn de voordelen van Yoga?

Yoga helpt om stress te verminderen, je ademhaling te verdiepen en je lichaam sterker én leniger te maken. Het is bewezen effectief bij het verbeteren van de houding, het verlichten van spierspanning en het bevorderen van een diepe ontspanning. Bovendien draagt regelmatige yogabeoefening bij aan betere slaap, concentratie en een sterker immuunsysteem.

Voor wie is Yoga geschikt?

Yoga is geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of niveau. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, herstel na een intensieve training of gewoon een moment voor jezelf: deze les biedt ruimte voor iedereen. Onze instructeur begeleidt je met zorg en aandacht, en helpt je binnen je eigen grenzen te groeien.